歩いて健康（あるけん）

市民の方の健康づくりや運動習慣化を促進するため、第3水曜日はいつでもどこでも気軽に

行えるウォーキング「歩いて健康（あるけん）」を実施しています。

楽しく歩いて元気度を上げましょう。

• 教室内容
  準備体操、30～60分のウォーキング、整理体操　
• 場所
  ひとまちげんき・健康プラザうえだ
  ウォーキングコース　（※雨天中止)
• 集合
  ひとまちげんき・健康プラザうえだ　ツルヤさん側駐車場
  (集合場所が変更となる回もあります。詳しくは以下の予定表をご確認ください）
• 対象
  上田市民の方ならどなたでも参加できます。
  (腰痛・膝痛などある方は、主治医または健康運動指導士にご相談下さい)
• 参加費
  無料
• 申込
  必要ありません。

持ち物
歩きやすい服装と靴、汗拭きタオル、水分補給、帽子など

👥　第1水曜日　【脚腰元気教室】【チャレンジ運動デイ】の日程はこちら　

👉　令和6年度　脚腰元気教室・チャレンジ運動デイ [PDFファイル／208KB]

その他

ひとまちげんきクラブは、健康づくりチャレンジポイント制度対象事業です。